MENU
المواضيع الرئيسية
الموسوعات
حاسبات
مواضيع أخرى
عام
دليل طب تايم
مواضيع قد تهمك
washing hands.jpg
غسل اليدين ومقاومة الجراثيم!
shutterstock_111105092.jpg
العسل وفوائده
impotence.png
اسباب ضعف الرغبة الجنسية
diarreha.jpg
الاسهال وكيفية التعامل معه
acne shock.jpg
حب الشباب

كيف تحببين طفلك بتناول الخضروات والفواكه ؟

هل تعلمين عزيزتي الأم ان الزراعة المنزلية مع الاطفال، تعزز من مكانة وأفضلية الخضروات لدى طفلك؟ تعالي نتعلم بعض الخطوات العملية لتحسين هذه الفعالية

هناك من يدعي ان للزراعة قواعد علمية وبحاجة لمساحة ولمعرفة كبيرين، ولكن عزيزتي الأم هناك بعض المزروعات التي بإمكانك ان تزرعيها مع طفلك دون الحاجة للعناية الكبيرة والفائقة، والمعرفة والمساحة أيضًا. 
 
اذهبي الى المشتل واختاري انت وطفلك البذور والشتلات الموسمية التي بالإمكان زراعتها في الموسم، اسألي طفلك عن انواع الخضروات التي يحبها، اشتري له الشتلات الرخيصة الغير مكلفة واعتنوا بها معًا. 
 

هل تعلمين ان الاطفال المزارعين والذين يتعاملون مع الارض والنبات والشتلات يحبذون تناول الخضروات بشكل اكبر؟ 

ازرعوا معا النباتات الورقية مثل البقدونس، العلت، النعنع، والزعتر. نموها الأولي لا يحتاج عناية مركزة، وهي تتطور بسرعة خلال فترة زمنية قصيرة. اطلبي من طفلك متابعة نمو الشتلة، وانفعلي معه خلال مراقبة نمو البذرة خلال مراحلها.
 
اطلبي من طفلك مساعدتك على سقي النبات وحمليه مسؤولية العناية بها. علمي طفلك الصبر، اذ ان نمو الخضروات على أنواعها يتطلب وقتًا طويلًا وهو مسار لا بد ان يتسم بالعبر. فقد تربى أطفالنا على تواجد احتياجاتهم وتوفرها بشكل آني ولا يعلم العديد من الاطفال ان لكل منال مسار طويل. 
 
تحدثي مع طفلك حول فوائد الخضروات، مذاقها، أيها الأحب على قلبه وتناوليها معه، كوني قدوة له.
 
اجعلي الخضروات داخل البرنامج الغذائي اليومي لأطفالك وتناولوا وجبة واحدة على الأقل معًا التي تشمل الخضروات أيضاً. 
 
اطلبي من طفلك ان يقوم بتحضير الخضروات الناضجة او الأعشاب الخضراء لتتبيل الطبخة، أشركيه بمكونات الطبخة. 
 
حضري قائمة مزينة لطفلك بالأيام واطلبي منه ان يرسم كل يوم كم حبة من الخضار تناول. تذكري ان على طفلك ان يتناول حتى 5 حبات من الخضروات والفواكه الملونة التي تحتوي على الفيتامينات، المعادن، والألياف الغذائية ومضادات الاكسدة المفيدة. 
 

مواضيع متعلقة
shutterstock_29155567-2.jpg
من هو ملك الصيف من بين فواكه الصيف؟ كل...
يعتبر البطيخ فاكهة الصيف الجذابة بألوانها...
shutterstock_88033462.jpg
الطعام خلال فترة الحمل، هل يجب تحايد أو...
طريقة التغذية التي تختارها الام اثناء الحمل...
shutterstock_29155567-3.jpg
في شهر رمضان الكريم : الفواكه المجففة ام...
يرتبط شهر رمضان المبارك بتناول المأكولات...
shutterstock_71253016.jpg
طعام ذكي! تعرف على المأكولات التي تجعلك...
للغذاء الصحي والسليم تأثير ابجابي على أداء...
shutterstock_121666477.jpg
مواد غذائية اساسية لتغذية الطفل
يحتاج الأطفال والمراهقين للعديد من المواد...
shutterstock_146002145.jpg
الحديد وحامض الفوليك للنساء الحوامل
لمحاربة ظاهرة قلة حامض الفوليك في الدم...
shutterstock_101726611.jpg
مشتقات الحليب: مفيدة ام مضرة للجسم؟
معظمنا لا يعرف بشكل مؤكد ان كانت منتجات...
shutterstock_88798642.jpg
بيت وعائلة صحية يعني: وجود طعام صحي بالبيت
في المرة القادمة، حين تصطحبين اولادك للتسوق...
obees children.jpg
أهمية التغذية السليمة لدى الاطفال
هل يمتنع طفلك عن تناول طعام الافطار؟ هل يعود...