هل يسبب الضغط النفسي بتاخير الدورة الشهرية؟

بشكل عام فان الضغط النفسي يؤثر كثير على مسار حياتنا، ومن ضمن الاشياء الذي يؤثر عليها، فانه يؤثر ايضا على انتظام الدوره الشهريه لدى النساء.

التوتر والضغط النفسي يؤثران سلبا على انتظام الدوره الشهريه، حيث يؤدي التوتر الى انخفاض في افراز هرمون GNRH  من الغدة الوطاء (Hypothalamus) والذي يؤدي بدوره الى انخفاض بنسبة هرمونات ال FSH  و ال LH من الغده النخاميه Pituitary Gland))  وبالتالي فان نسبة هرمونات الاستروجين والبروجسترون التي يتم افرزها من المبيض، تكون اقل من النسبه الطبيعيه، مما يسبب تأخير في حدوث الاباضه وتأخير في موعد الدوره الشهريه.

لذلك ننصحك باتباع اهذه الخطوات للتقليل من التوتر:

  • تغيير في نمط واسلوب حياتك.
  • التوقف عن التدخين والمأكولات والمشروبات المنبهه التي تحتوي على مادة الكافيين.
  • المواظبة على اتباع ممارسة التمارين الرياضية، وخاصة التمارين الايقاعية.
  • اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن.
  • التقليل من التوتر النفسي والحرص على الانتظام في مواعيد النوم.

أسئلة متعلقة
ما هو غذاء مريض السكري؟ هل يمكن الوقاية من مرض السكري؟ ما هي اعراض مرض السكري؟ هل ينخفض السكر كثيرا بسبب حقن الانسولين؟ ما هي اسباب مرض السكري؟ كيف يتم تشخيص مرض السكري؟ ما هي مضاعفات مرض السكري؟ كيف يمكن منع مضاعفات مرض السكري ؟ واي فحوصات يجب إجرائها؟ ما هو علاج مرض السكري من النوع الاول؟ ما هو علاج مرض السكري من النوع الثاني؟